![]() |
9 Cara Mengobata Diri Anda Sendir Yang Depresi |
Mendefinisikan Depresi
Banyak orang membingungkan kesedihan dengan depresi. Kesedihan adalah keadaan alami, bagian penting dari kehidupan. Persahabatan berakhir Kematian mencuri orang yang dicintai. jalasenastri.com Hidup memberi kita banyak alasan untuk merasa sedih. Merasa sedih sesuai pada saat seperti itu - dan sangat diperlukan. Kebutuhan untuk berkabung, merasakan kesedihan, adalah bagian penting dari apa artinya menjadi manusia. Ketika kita menghormati kesedihan, ini memberi kita ruang penting untuk refleksi diri, dan empati dan kasih sayang yang lebih besar. Hal ini juga dapat memaksa kita untuk mengenali kebenaran yang sulit atau mengilhami kita untuk membuat pilihan yang lebih baik.
Depresi, bagaimanapun, tidak menawarkan penghiburan. Ini secara brutal menyerang kita dan mempromosikan keputusasaan. Hal ini karena depresi bukanlah perasaan murni tapi upaya untuk menangkal campuran kompleks yang tidak diinginkan. Kemarahan, frustrasi, iritasi, dan duka cita adalah perasaan yang cenderung tidak dapat ditolerir; kita tidak ingin merasakannya Saat kita depresi, kita terlibat dalam pertarungan psikis untuk menghilangkan perasaan yang tidak diinginkan ini. Pertahanan psikis umum terhadap perasaan menyakitkan termasuk penolakan (mengabaikan perasaan), proyeksi (mentransfer perasaan ke orang lain), rasionalisasi (meremehkan perasaan) atau pesta makan (mencoba untuk mengisi kekosongan yang kita rasakan di dalam diri).